本书针对的是选择骑行作为健身（运动、旅游）方式的一族，第一部分内容：首先在骑友中搜集骑行带来的伤病案例，甄选其中典型、常见的50个案例，请相关专业医生对骑友伤病现场（如摔车上臂骨折）处理情况进行诊断、点评，提供正确处置办法，并给出医学专业解释。随后，由健身骑行教练进行该案例骑行技巧方面的点评。第二部分则针对如何健康骑行，骑出健康，从健康骑行装备到各种路况、条件下的健康骑行技巧进行系统的图文并茂的解读。