武者体能训练力量、柔韧性练习和热身运动

（德）克里斯蒂安·布劳恩（Christian Braun）

作者（德）克里斯蒂安·布劳恩（Christian Braun）
出版社北京：人民邮电出版社
标注页数356 页
文件页数363 页
文件大小45.74 MB
出版时间2017
ISBN9787115448255

内容简介

体能训练是习武必经之路。习武者身体必须具有柔韧性和快速反应能力。然而，他们还必须具备足够强壮体格和力量来完成举起和抛掷动作。除此之外，他们还必须具备足够体力和良好协调能力。这就是他们需要接受特殊训练的原因。在本书中，您将会看到专门针对热身和提高身体力量的练习和训练，并辅以大量四色高清步骤图。本书内容还涉及体内各肌肉群知识。本书还提供许多训练小游戏以供武术训练课程中运用。

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武者体能训练 力量、柔韧性练习和热身运动

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